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Figur & Kräftigung

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Figur & Kräftigung

Kräftigung, Aufbau und Straffung der gesamten Muskulatur. Je nach Kurs mit verschiedenen Kleingeräten und unterschiedlichen Schwerpunkten (z.B. Fettverbrennung oder das Training der Bauchmuskulatur).

  • Bauch intensiv / Six Pack
    Speckröllchen ade: volle Power für einen flachen Bauch
  • Bauch/Beine/Po
    Ein Kurs zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po, mit oder ohne Kleingeräten.
  • Langhantel-Workout / Power Dumbell
    Training der wichtigsten Muskelgruppen zu Musik und einer wechselnden Choreographie mit der Langhantel. Der Garant für schnelle Resultate. Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers, stärkt Knochen und das Immunsystem. Das Trainingsgewicht bestimmst du selbst - für jedes Fitnesslevel geeignet.
  • Stretching
    Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sporttechnischen wie auch konditionellen Verbesserung.

 

  • Fit-Mix
    Dieser Kurs beinhaltet alle wichtigen Elemente der Fitness: Konditions-, Koordinations- und Kraftausdauertraining mit verschiedenen Hilfsgeräten. Einfach und unkompliziert. Herzkreislauftraining mit Kräftigung der Oberschenkel- und Rumpfmuskulatur.
    Das Herzkreislauftraining kann sowohl aus Aerobic oder Step-Aerobic Elementen bestehen, die Kräftigung erfolgt mit Langhanteln oder Kurzhanteln.
  • Effective Circuit
    Ganzkörpertraining am Gerätezirkel. Kapillarisierung, Kraftausdauer und Fettverbrennung in reinster Form.
  • Fit-Zirkel Surprise
    Siehe Effective Circuit inkl. Überraschungen